Stepper – sprzęt outdoor fitness do ćwiczeń dolnych partii ciała

Siłownia pod chmurką
Podłoże pod sprzęt do ćwiczeń w siłowniach plenerowych
29 października 2018
Pokaż wszystkie

Stepper – sprzęt outdoor fitness do ćwiczeń dolnych partii ciała

Outdoor fitness stepper

Stepper to jedno z popularniejszych urządzeń, które znaleźć można w większości siłowni plenerowych. To sprzęt idealny dla osób, którym zależy na wyszczupleniu i wzmocnieniu dolnych partii ciała – mięśni ud i łydek, stawów skokowych, pośladków. Regularne ćwiczenia na stepperze przynoszą efekty widoczne nawet już po jednym miesiącu!

Co ważne – treningi nie wymagają specjalnych przygotowań organizmu, są łatwe i bardzo przyjemne.

Ćwiczenia na stepperze polecane są głównie paniom, którym zależy na wyrobieniu idealnej sylwetki, zwłaszcza ładnie wyrzeźbionych ud, łydek i pośladków, ale bez wykształcenia się zbyt dużej masy mięśniowej. Dzięki nim łatwo wyszczuplić dolne partie mięśni, poprawić ich jędrność.

Stepper

Ćwiczenia na stepperze – zalety i korzyści dla organizmu

  • Podniesienie i utrzymanie dobrej kondycji.
  • Wysmuklenie dolnych części ciała, modelowanie sylwetki.
  • Pomoc w walce z cellulitem.
  • Wzmocnienie, kształtowanie mięśni pośladków, ud i łydek.
  • Przeciwdziałanie obciążeniom kręgosłupa (ćwiczenia sprzyjają utrzymywaniu prostej postawy).
  • Regulacja tętna.
  • Aktywacja metabolizmu.

Stepper to urządzenie outdoor fitness, z którego z powodzeniem mogą korzystać również osoby, które dopiero rozpoczęły swoją przygodę z aktywnością fizyczną i treningami. Jest bezpieczne w użytkowaniu, a ćwiczenia nie wiążą się z ryzykiem kontuzji.

Stepper outdoor fitness

Trening na stepperze w siłowni plenerowej

Przed przystąpieniem do ćwiczeń na stepperze zaleca się wykonać niewielką rozgrzewkę – rozciągnąć mięśnie, rozruszać stawy. Pozwoli ona zminimalizować ryzyko kontuzji i dobrze przygotować organizm do większego wysiłku.
Przez pierwsze dwa lub trzy tygodnie ćwicz na stepperze ok. 20 minut dziennie minimum 3 razy w tygodniu. Po tym czasie można zwiększyć czas treningu do 30 minut. Ważne, by ćwiczyć systematycznie (np. co drugi dzień).

Po każdym treningu wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających i odprężających, aby rozluźnić mięśnie nóg i bioder.
W trakcie ćwiczeń można poruszać rękami, by pracowało całe ciało. Tylne części (mięśnie ud i pośladków) można wzmocnić ćwicząc w lekkim odchyleniu do tyłu.

Zobacz wszystkie urządzenia outdoor fitness producenta WIMED: http://standard.silownie-zewnetrzne.eu/produkty/

Stepper outdoor fitness

Stepper w siłowni plenerowej

Stepper – szczegóły urządzenia outdoor fitness

Szerokość: 825 mm
Długość: 590 mm
Wysokość: 1802 mm
Wielkość strefy bezpieczeństwa: 4966 x 3590 mm
Maksymalna waga ćwiczącego: 130 kg
Zgodność z normą: PN-EN 16630:2015
Numer katalogowy: 900

Dowiedz się więcej: http://standard.silownie-zewnetrzne.eu/produkty/stepper/

WordPress Video Lightbox