Siłownie plenerowe jak ćwiczyć

Szczupła mama z niemowlakiem na ręku
Fit mama na siłowni plenerowej – czyli jak schudnąć po ciąży
10 kwietnia 2018
Pokaż wszystkie

Siłownie plenerowe jak ćwiczyć

Ćwiczenia na siłowni plenerowej

Jak ćwiczyć na siłowni plenerowej? Masz zamiar się wybrać, ale obawiasz się kompromitacji, bo nie wiesz co robić, jak się ustawić, jak się poruszać. Na każdym urządzeniu outdoor fitness są instrukcje, które w prosty sposób opisują, co należy zrobić. Nie chcesz jednak, by ktokolwiek widział, że czytasz instrukcję, że nie potrafisz ćwiczyć na tak prostych urządzeniach. Mamy dla Ciebie świetne wyjście z sytuacji – przygotuj się, odrób lekcje, zanim udasz się na siłownie plenerowe. Przygotowaliśmy specjalnie dla Ciebie prostą, graficzną instrukcję – ja ćwiczyć na siłowni plenerowej.

Jak ćwiczyć na siłowni plenerowej – graficzna instrukcja

Przyjrzyj się urządzeniom uotdoor fitness, zapamiętaj nazwy i ich przeznaczenie. Kiedy już znajdziesz się na siłowni plenerowej, będziesz wiedział, że to Biegacz, Wioślarz lub Tai Chi i szybko skojarzysz jak ćwiczyć na danym sprzęcie.

Jeśli po raz pierwszy będziesz ćwiczył na siłowni plenerowej, to zalecamy krótkie, 25- minutowe ćwiczenia na: biegaczu, wahadle, twisterze, wyciągu górnym i wioślarzu (po parę minut na każdym). Pamiętaj też o rozgrzewce. Nie rzucaj się od razu na głęboką wodę. Dzięki stopniowym ćwiczeniom na siłowni plenerowej unikniesz kontuzji, nieprzyjemnych zakwasów, zyskując rozluźnione ciało, dotleniony organizm i lepszy nastrój.

Zobacz też inne urządzenia (które możesz spotkać na siłowni plenerowej) i sprawdź jak na nich ćwiczyć http://silownie-zewnetrzne.eu/produkty/outdoor-fitness-premium/

Biegacz

Biegacz outdoor fitness instrukcja użytkowania

Prasa nożna

Prasa nożna outdoor fitness instrukcja użytkowania

Wahadło

Wahadło outdoor fitness instrukcja użytkowania

Orbitrek

Orbitrek outdoor fitness instrukcja użytkowania

Drabinka

Drabinka outdoor fitness instrukcja użytkowania

 

Prasa ręczna

Prasa ręczna Wyciąg górny outdoor fitness instrukcja użytkowania

Tai Chi skośne

Tai Chi skośne outdoor fitness instrukcja użytkowania

Wioślarz

Wioślarz outdoor fitness instrukcja użytkowania

Twister 3-stanowiskowy

 Twister 3-stanowiskowy outdoor fitness instrukcja użytkowania

Narciarz podwójny

Narciarz podwójny outdoor fitness instrukcja użytkowania

 

Poręcz równoległa

Poręcz równoległa outdoor fitness instrukcja użytkowania

Ławka prosta podwójna

Ławka prosta podwójna outdoor fitness instrukcja użytkowania

Rowerek

Rowerek outdoor fitness instrukcja użytkowania

Tai Chi Proste

Tai Chi Proste outdoor fitness instrukcja użytkowania

 

 

 

 

 

WordPress Video Lightbox