Biegacz siłownia zewnętrzna

Urządzenie outdoor fitness producenta Wimed
Dobierz urządzenie outdoor fitness do celu – czyli wzmacniaj mięśnie, które chcesz
8 lutego 2018
Siłownie plenerowe zmniejszają ryzyko zachorowania na raka
Zmniejsz ryzyko zachorowania na raka – ćwicz na siłowni plenerowej
23 marca 2018
Pokaż wszystkie

Biegacz siłownia zewnętrzna

Ćwiczenia na biegaczu outdoor fitness

W naszym wpisie znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania o biegaczu (urządzeniu do ćwiczeń na świeżym powietrzu). Jak ćwiczyć na biegaczu, jaki jest poziom trudności ćwiczeń, które partie ciała wzmocnisz, dzięki urządzeniu outdoor fitness, a także z jakim innym urządzeniem warto połączyć biegacza. Przy okazji poznasz naszą ofertę – biegacz oraz inne urządzenia do ćwiczeń na świeżym powietrzu prosto od polskiego producenta Wimed, który świetnie łączy dobrą jakość z przystępną ceną.

Więcej o naszej polskiej jakości dowiesz się na stronie http://silownie-zewnetrzne.eu/silownie-zewnetrzne-producent/

Poznaj nasz produkt http://silownie-zewnetrzne.eu/produkty/outdoor-fitness-standard/biegacz-2/

Jakie ćwiczenia wykonujesz na biegaczu?

Ćwicząc na biegaczu, na siłowni zewnętrznej, wykonujesz ruchy identyczne jak podczas marszu rekreacyjnego. Możesz spacerować w formie stacjonarnej, rozciągać mięśnie lub realizować trening cardio. O treningu cardio możesz przeczytać więcej na stronie http://silownie-zewnetrzne.eu/trening-cardio-na-silowni-plenerowej/

Które partie ciała ćwiczy biegacz i na co ma dobry wpływ?

Biegacz wzmacnia, poprawia, zwiększa i redukuje – pozwoli Ci osiągnąć wiele celów.

  • wzmacnia siłę mięśni nóg, brzucha, bioder, łydek oraz mięśni w lędźwiowym odcinku kręgosłupa,
  • poprawia układ krążeniowy i oddechowy (lepsza wydolność serca i płuc),
  • redukuje tkankę tłuszczową i poprawia jędrność ciała,
  • zwiększa ruchomość stawów kolanowych,
  • poprawia zmysł równowagi,
  • poprawia ogólną kondycję fizyczną i samopoczucie.

Biegacz outdoor fitness wzmacnianie nóg i brzucha

Jaki jest poziom trudności ćwiczeń na biegaczu?

Biegacz to jedno z najmniej skomplikowanych urządzeń outdoor fitness, które praktycznie nie wymaga od Ciebie dużego wysiłku. Ćwiczenia są bardzo proste i przyjemne, nie obciążają stawów.

Poziom trudności: łatwy.

Ile wykonywać ćwiczeń, by uzyskać efekt?

Wykonuj ćwiczenia na biegaczu 2-3 razy w tygodniu od 5 do 30 minut. To optymalny plan, bez ryzyka przetrenowania.

Jak ćwiczyć na biegaczu?

  • Chwyć rękami za poprzeczkę, stań nogami na stopkach (dla ułatwienia wyjścia/zejścia można postawić stopę na belce poziomej).
  • Wyprostuj tułów.
  • Naprzemiennie poruszaj nogami w przód i w tył.

Pamiętaj! Stopy powinny być twardo przytwierdzone do stopek. Kręgosłup wyprostowany. Oddychanie głębokie, ale miarowe.

Biegacz z innym, dowolnym urządzeniem outdoor fitness

Mamy konfigurator, dzięki któremu możesz śmiało zaprojektować własne urządzenie outdoor fitness. Połączyć dwa biegacze, byś mógł ćwiczyć z kolegą, koleżanką – wzmacniając te same partie ciała. Możesz też wybrać zupełnie inne urządzenie – by urozmaicić ćwiczenia i wzmocnić inne mięśnie (ćwicząc naprzemienne raz na jednym, raz na drugim urządzeniu).

Sam skompletuj zestaw http://silownie-zewnetrzne.eu/konfigurator/

Podwójny biegacz outdoor fitness produkcja Wimed

Skonfigurowane urządzenie outdoor fitness: biegacz i Tai Chi

Biegacz zewnętrzny cena

Biegacz zewnętrzny polskiej produkcji Wimed dostępny jest w bardzo atrakcyjnej cenie.

Biegacz zewnętrzny cena

WordPress Video Lightbox