Dobierz urządzenie outdoor fitness do celu – czyli wzmacniaj mięśnie, które chcesz

Trening cardio na siłowni plenerowej
Trening cardio na siłowni plenerowej
25 stycznia 2018
Ćwiczenia na biegaczu outdoor fitness
Biegacz siłownia zewnętrzna
9 marca 2018
Pokaż wszystkie

Dobierz urządzenie outdoor fitness do celu – czyli wzmacniaj mięśnie, które chcesz

Urządzenie outdoor fitness producenta Wimed

Urządzenia outdoor fitness pozwalają ćwiczyć wszystkie mięśnie ciała. Możesz po kilka minut ćwiczyć na każdym urządzeniu lub skoncentrować się na jednym. To zależy jaki jest Twój cel – ćwiczenia ogólne, z wyrzeźbieniem całej sylwetki czy ćwiczenia mające na celu wzmocnienie konkretnych mięśni. Zobacz jakie urządzenia pozwolą Ci wzmocnić mięśnie nóg, brzucha, pleców, ramion, barków i klatki piersiowej.

Zobacz jak wyglądają te wszystkie poniższe urządzenia outdoor fitness i jak na nich ćwiczyć
http://silownie-zewnetrzne.eu/produkty/outdoor-fitness-standard/
http://silownie-zewnetrzne.eu/produkty/outdoor-fitness-premium/

Urządzenia outdoor fitness wzmacniające mięśnie nóg

  • Biegacz.
  • Prasa nożna.
  • Orbitrek.
  • Narciarz.
  • Rowerek.

Prasa nożna, urządzenie outdoor fitness do wzmocnienia mięśni nóg

Urządzenia outdoor fitness wzmacniające mięśnie brzucha

  • Wahadło (wzmacnia siłę mięśni: skośnych brzucha i bioder).
  • Drabinka (wzmacnia mięśnie brzucha).
  • Twister (wzmacnia siłę mięśni: skośnych brzucha i bioder).
  • Poręcz równoległa (wzmacnia mięśnie brzucha).
  • Ławka prosta (wzmacnia siłę mięśnia prostego brzucha).

Ławka prosta, urządzenie outdoor fitness do ćwiczenia mięśni brzucha

Urządzenia outdoor fitness wzmacniające mięśnie pleców

  • Drabinka.
  • Prasa ręczna.
  • Tai Chi skośne.
  • Tai Chi proste.
  • Wioślarz.

Wioślarz, urządzenie outdoor fitness do ćwiczenia mięśni pleców

Urządzenia outdoor fitness wzmacniające mięśnie ramion, barków, klatki piersiowej

  • Orbitrek (mięśnie ramion).
  • Drabinka (mięśnie ramion).
  • Prasa ręczna (mięśnie ramion, barków i klatki piersiowej).
  • Tai Chi skośne (poprawa koordynacji ruchowej ramion).
  • Wioślarz (mięśnie barków i ramion).
  • Narciarz (mięśnie ramion i tułowia).
  • Poręcz równoległa (mięśnie ramion i klatki piersiowej).
  • Rowerek (wzmacnia mięśnie tułowia).

Prasa ręczna, urządzenie outdoor fitness do ćwiczenia mięśni ramion

Łącz przyjemne z pożytecznym

Siłownie plenerowe to darmowe miejsce do ćwiczeń. Najczęściej zlokalizowane w parku. Spalasz kalorie, ćwiczysz mięśnie całego ciała, dotleniasz się, zażywasz witaminy D – cóż chcieć więcej. Przychodzisz z dziećmi, ale masz czas dla siebie. Mogą bawić się na placu zabaw, czytać książkę na ławce w parku, grać na miniboisku czy w szachy z innymi dzieciakami, a nawet pójść na lody do pobliskiej cukierni – kiedy Ty rzeźbisz sylwetkę, koncentrując się w pełni na ćwiczeniach.

WordPress Video Lightbox